肩周炎，很常见的肩部疾病，主要集中在上班族和体力劳动者人群。其原因除了繁重的体力劳动外，一些不良习惯也会引起肩周炎。到底有什么不良习惯会引起肩周炎呢？一起来看看吧。
这些坏习惯会让你“惹”肩周炎
这些坏习惯都会让你的肩部受损，若不及时改正，将会导致肩周炎出现：
坏习惯一：风扇或空调直吹肩部，致使肩部受凉。
坏习惯二：长期背的单肩包，使肩部拉力过大。
坏习惯三：长期保持同一姿势，如低头工作。
坏习惯四：手提重物，肩部过度劳损。
坏习惯五：经常心情抑郁，忧伤。
肩周炎带来了痛楚，也影响了正常的生活和工作，因此我们要掌握预防肩周炎的几个小知识 。
怎样预防和治疗肩周炎？
在生活中做到这些事项，可以起到预防肩周炎的作用：
一、注意保暖
肩部受冷也是引起肩周炎的一个原因，所以保护肩部的温暖是很重要的，要避免肩部受凉。要是肩部感到疼痛，可以用一个热水敷在痛处，可以缓解痛感。
二、注意不良姿势
经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群，因此，这类人应注意调整姿势，工作一段时间应该起身运动一下，避免长期的不良姿势造成劳损和积累性损伤。坐时要挺胸抬头，睡觉时不要俯卧，侧卧时也要避免对一侧肩膀的过度压迫。
三、平常多做运动
运动对于预防肩周炎十分关键，要注重关节的运动，可经常打太极拳或双手摆动等，也可以采用扩胸运动和梳头运动等功能锻炼法，这样可以促进肌肉的血液循环，对肩周炎是十分有好处。但运动时要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。
四、注意相关疾病
一些其他的疾病也有可能引发肩周炎，如颈椎病、肩部和上肢损伤以及神经系统疾病等，患有以上疾病的人要密切观察是否肩部有疼痛的症状，肩关节活动范围是否减小，并且应该多多运动肩部关节，以保持肩关节的活动度，严重时，请到医院及时就诊。
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