俗话说“千寒易去，一湿难除”。
湿气为中医“六邪”之一，也是“六邪”中最难除去的病症。引起湿气的原因除了长期处在潮湿环境的外部条件外，最主要的就是自身的原因，如生活不规律，饮食不当，不爱运动等导致脾虚，引起体内湿气加重。湿气重不是一件小事，若不能及时祛除，将引起众多危害。
湿气重，危害多
当身体的湿气过重，就会引发各种身体不适，影响我们的正常生活和工作，主要的危害有：
1、头部沉重，精神不佳
当湿邪初侵袭身体时，可呈现头昏沉重，像裹着一块布;严重时，身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物，同时精神不佳，浑身无力，容易犯困。
2、容颜衰减
湿气过盛，困阻脾胃阳气，则气血运行不畅。气血异常会从脸上直接表现出来，使得红润不在，暗淡无华，长痘痘；湿气重还会引起肥胖。
3、关节痛
如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
除了上面所提到危害外，湿气重还会引起皮肤病，带下病，高血压，颈椎病等，危害众多，要及时祛除。
这些祛湿方法get起来
食疗祛湿
祛湿气，可以通过食疗来祛除。薏米有强健脾胃、消食、利水散湿的作用。夏季可以用薏米与红豆泡水或煮粥喝，健脾、除湿，一举两得！此外，冬瓜、玉米、芹菜、鲫鱼、扁豆等食物均有除湿利水的效果，应该多食用此类食物。
运动祛湿
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，通过运动，能够帮助祛湿。运动，能提高身体器官的运动能力，新陈代谢会更好，还能够促进汗液排出湿气，达到祛湿的效果。
住居环境祛湿
房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
中医拔罐祛湿
拔罐是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。
（部分图片、文章来源于网络，版权归原作者，如有侵权请联系本网站删除）
