随着国民健康意识的增强，人们对于疾病的预防水平有了进一步的提高，但因为自身的医疗知识储备的限制，经常走进一些误区，耽误了病情。今天以骨质疏松为例，盘点一些预防骨质疏松的误区，一起来看看吧！
预防骨质疏松症常见的误区
1、喝骨头汤能防头汤能防
非常错误的认知，因为骨头汤里所含的钙根本满足不了一个人一天的钙的需求量。
按成人每日需要800毫克钙计算，估计需要300碗以上才可以满足人体钙的需要。而且骨头汤里存在着大量的脂肪，喝多易引发其他问题。
2、治疗骨质疏松症等于补钙疗骨质疏松症等于补钙
骨质疏松是人体内的破骨细胞生长速度大于成骨细胞造成的，简单讲就是骨骼流失速度超过形成速度造成的。
因此，治疗不是单纯补钙，而是提高骨量、增强骨强度和预防骨折的综合治疗。
3、与年轻人无关
骨质疏松症并非是老年人的“专利”。
如果年轻时期忽视运动，饮食结构不均衡，导致饮食中钙的摄入少，又有不良嗜好，使骨骼峰值量和质量达不到要求，就会使骨质疏松症有机会侵犯年轻人，尤其是年轻的女性。
4、宜静不宜动
保持正常的骨密度和骨强度需要不断地运动刺激。如果不注意锻炼身体，肌力会减退，对骨骼的刺激进一步减少。
这样，不仅会加快骨质疏松的发展，还会影响关节的灵活性，容易跌倒，造成骨折。
5、自己吃药就可以，无需看医生
很多人认为骨质疏松是小病，这是错误的思想。
对于已经确诊骨质疏松症的患者，应当及早到正规医院，接受专科医生的综合治疗。
正确的预防秘籍
饮食健康：多吃点蛋类、奶类等富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。
适当运动：每天适当运动，增加骨密度和骨强度，防止骨流失。
多晒太阳：有利于体内维生素D合成，促进钙吸收，延缓骨质疏松的发展。
避免伤骨习惯：背单肩包、低头玩手机、久坐不动等习惯要避免。
定期检查：40岁以上人群应每年进行骨密度检测，绝经后的妇女更应该重视此项检查。
